Schweben statt schwitzen
Wer sagt, dass ein effektives Training immer schweißtreibend sein muss? Aqua Jogging zeigt, dass intensives Workout auch im Wasser möglich ist – und dabei sogar Spaß macht. Beim Training im Wasser fühlt man sich fast schwerelos, gleitet durch das Becken und merkt oft erst danach, wie fordernd die Bewegung tatsächlich war.
Ganzkörpertraining im Wasser
Durch den hohen Widerstand des Wassers wird jede Bewegung zum Kraftakt. Muskeln und Ausdauer werden effektiv gestärkt, während der Auftrieb gleichzeitig Gelenke, Rücken und Bandscheiben entlastet. Aqua Jogging eignet sich daher besonders für Einsteiger, für Läufer in der Regeneration oder für Menschen mit Gelenkproblemen. So lässt sich ein intensives Training absolvieren, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Frischegefühl nach dem Training
Ein zusätzlicher Pluspunkt ist der gleichmäßige Wasserdruck, der wie eine sanfte Lymphdrainage wirkt. Er fördert die Durchblutung, regt den Lymphfluss an und sorgt für ein angenehm leichtes Körpergefühl. Aqua Jogging verbindet Kalorienverbrauch, Gesundheitsförderung und Freude an der Bewegung. Trainiert wird jeden Montag von 19.30 bis 20.30 Uhr im Schwimmbad Knittelfeld.
Informationen: Nicole Korber, Dipl. Aqua Übungsleiterin